Укрепить иммунитет

Иммунитет — это «щит» организма в борьбе против множества заболеваний. Он бережёт человека от вирусов, инфекций, но воздействие некоторых факторов может понизить его сопротивляемость. Авитаминоз, недостаток физической нагрузки, переутомления — всё это может ослабить нашу защитную систему. Иммунитет очень важен для здоровья, а это значит, что задача каждого человека — позаботиться о своей иммунной системе.

Как восстановить пониженный иммунитет?

  • Капсулы здоровья.

Последствиями снижения защитной функции иммунной системы могут стать воспаления, аллергические реакции и много другое. Чтобы избежать этого, необходимо в периоды особой угрозы (ранней весной или при эпидемии вирусных заболеваний) принимать витамины. Стоит обратиться к врачу и сдать анализы, на основании которых доктор выпишет необходимые витаминные препараты.

Витамины

  • Бабушкины советы по восстановлению иммунитета.

Не стоит забывать про проверенные временем советы. Учёные во всём мире подтверждают, что многие средства народной медицины не менее действенны, чем дорогие аптечные препараты. Пчелиный мёд, грецкие орехи, отвары на основе клюквы, калины или шиповника. Эти и многие другие народные средства отважно стоят на защите иммунитета.

  • Утренняя зарядка.

О пользе лёгкой разминки говорят уже давно. Учёные, диетологи, косметологи, врачи и спортивные специалисты — все как один говорят, что зарядка — это панацея от многих болезней. Зарядка поможет не только укрепить и восстановить иммунную систему, но и позволит быстро привести тело в форму.

Зарядка

Профилактические меры по сохранению иммунитета

Задумываться о своём здоровье следует не только тогда, когда оно нарушено и требует восстановления. Даже обладателям крепкого иммунитета необходимо заботиться о себе. Для этого нужно соблюдать несколько правил по сохранению и укреплению иммунной системы. Вот только некоторые из них:

  • Закаливание.

Такая процедура поможет сделать организм более устойчивым к переменам температуры окружающей среды, изменениям климатических и погодных условий.

  • Правильное питание.

Не зря говорят, что мы — это то, что мы едим. Сбалансированное полезное питание — залог правильной работы пищеварения, а значит и всего организма.

Питание

  • Гигиена.

Гигиенические процедуры очень важны для здоровья и иммунитета.

Если ежедневно принимать душ, мыть руки после улицы и перед приёмом пищи, то можно снизить риск заболеваний на тридцать и более процентов.

Здоровье человека зависит не только от иммунной системы, но и от психологического состояния. Его может заметно ухудшить большое количество стрессов и сильная эмоционально-психологическая нагрузка. Если получать от жизни удовольствие, заботиться о себе, оградить себя от стрессов, то быть здоровым не составит особого труда.