Травы при бессоннице

Традиционная медицина предлагает множество различных снотворных препаратов, но не всегда их применение оказывает положительное влияние на организм. Лечебные травы, обладающие седативными свойствами, являются безопасным натуральным средством для борьбы с бессонницей. Многие травы при бессоннице не уступают фармацевтическим препаратам.

Польза целебных трав

Причиной появления бессонницы могут быть сильные стрессы, гормональный сбой, диеты или физические нагрузки. На сегодняшний день отсутствием полноценного сна страдают не только пожилые люди, но и молодое население.

Фитопрепараты от бессонницы могут состоять из одного вида травы или представлять из себя комплекс из нескольких трав. Целебный сбор трав от бессонницы поможет снять нервное напряжение, обладает расслабляющим и успокоительным действием.

Травы при бессоннице

К основным преимуществам фитопрепаратов можно отнести:

  1. Доступность. Любой травяной сбор можно приобрести в аптеке или собрать его самостоятельно;
  2. Щадящее действие. Натуральные средства не содержат синтетических компонентов. Использовать целебные травы можно постоянно без вреда для здоровья;
  3. Не вызывают привыкания. Растительные препараты не содержат дурманящие вещества.

Для того, чтобы правильно подобрать лечебный сбор, необходимо выяснить, какие травы пить при бессоннице.

Эффективные растительные средства при нарушении сна

Клинические испытания доказали эффективность многих лекарственных трав. Регулярное употребление травяных сборов значительно уменьшает чувство тревоги и беспокойства, при этом улучшается качество сна.

Список трав от бессонницы широк и разнообразен. К ним относятся такие растения, как:

  1. Валериана лекарственная. Корень валерианы оказывает успокоительное действие, сокращает время засыпания и увеличивает продолжительность сна.
  2. Хмель. Обладает отличным седативным действием, снимает беспокойства при стрессовых ситуациях.
  3. Мята и мелиса. Травы имеют приятный аромат и вкус, часто употребляют в виде чая как успокоительное средство.
  4. Душица. Входящие в состав растения флавоноиды оказывают хороший снотворный эффект.
  5. Чабрец. Эффективно борется с головными болями, устраняет бессонницу и снимает раздражительность.
  6. Иван-чай полезен при высоких физических нагрузках и перевозбуждении. Эффективен при мигренях и отсутствии сна.
  7. Пустырник в виде чая помогает справиться с нервным напряжением и улучшает качество сна.
  8. Лаванда. Чай из лаванды отлично расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
  9. Пион. Обладает противосудорожным действием, снимает спазмы сосудов и успокаивает.
  10. Пассифлора является натуральным седативным средством, снимает чувство тревоги и действует расслабляюще.

Травы при бессоннице

Травы от бессонницы для мужчин не менее важны, чем для женщин. Вследствие некоторых мужских заболеваний (например. при аденоме простаты) или после силовых физических нагрузок, может возникать нарушение сна. В этом случае отличным успокоительным средством станет сбор из шиповника, чабреца и смородины.

Способы приготовления и противопоказания

Существует большое количество рецептов приготовления лечебных отваров и настоев. Одним из самых простых является настой из мяты. Чтобы его приготовить необходимо взять высушенные листья мяты, залить их кипятком и настаивать средство в течение 20 минут.

Настой из пустырника можно приготовить, залив натертые листья растения кипятком.

В качестве седативного средства часто применяют отвар зверобоя. Эффективным средством при бессоннице является настой из лаванды. Цветки растения заливают кипящей водой и настаивают 10 минут.

Травы при бессоннице

Лечебные травы при бессоннице необходимо употреблять с осторожностью, так как они могут иметь ряд противопоказаний. Отказаться от лечения необходимо в следующих случаях:

  • наличие аллергических реакций;
  • тромбозы;
  • варикозное расширение вен;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

При наличии хронических заболеваний необходима консультация специалиста.