Головная боль

С головной болью сталкиваются даже абсолютно здоровые люди. Это неприятное состояние может быть спровоцтировано самыми разнообразными причинами, и если голова болит регулярно, то это повод обратиться к своему лечащему врачу для выяснения причины и назначения соответствующей терапии. Но порой головная боль застаёт врасплох в самый неподходящий момент, и необходимо как-то справиться с ней. Выпить обезболивающую таблетку — самый простой и быстрый выход из ситуации, но что, если попробовать обойтись без медикаментов? Есть несколько проверенных годами способов избавиться от головной боли без применения пилюль.

Любая боль — сигнал организма о том, что что-то пошло не так. Часто голова начинает болеть от обезвоживания, но человек об этом даже не задумывается.

А нужно всего-навсего выпить большой стакан чистой воды комнатной температуры и немного подождать. Удивительно, но боль действительно начинает проходить.

В течение дня нужно продолжать пить воду небольшими порциями, чтобы водный баланс организма пришел в норму. Важно пить именно воду, т. к. такие напитки как чай, кофе, соки некритично, но всё-таки обезвоживают организм, на время «водной» терапии лучше отказаться от этих напитков.

Головная боль

Распространенная причина головной боли — перенапряжение. В таком случае помочь может массаж, который можно сделать себе самостоятельно. Никакими особыми техниками обладать для этого не надо, достаточно помассировать круговыми растирающими движениями виски и всю поверхность головы. Еще один приём состоит в том, чтобы найти на затылке два симметричных бугорка, и хорошенько растереть их с помощью круговых движений пальцев. Помимо того, что это просто приятно, такой массаж улучшит кровообращение головы и снимет напряжение.

Массировать можно не только голову, но и переносицу, а также область между пальцами руки, особенно между указательным и большим. Такой массаж помогает избавиться от синусовой боли (синусы — это полости в районе лба, носа и скул).

Головная боль

Издавна использовался и такой замечательный способ, как горячая вода. Можно просто приложить грелку с горячей водой к затылочной части головы. Но, если есть возможность, лучше воспользоваться горячим душем.

Необходимо настроить умеренно горячую температуру воды, наклонить голову над ванной (для этого лучше встать на колени), и направить поток воды на шею, так, чтобы вода текла от шеи к затылку, а от затылка к макушке. Достаточно 5-10 минут, чтобы боль отступила.

Ароматерапия также способствует избавлению от боли. Эфирные масла ромашки, лаванды, розмарина, мяты способствуют этому лучше всего. Можно использовать масло во время вышеупомянутого массажа головы, для этого необходимо смешать немного эфирного масла с любым базовым маслом, например, оливковым. Другой вариант — холодные или паровые ингаляции. Также возможно использование ароматической лампы.

Головная боль

Все эти нехитрые, но проверенные и действенные способы работают. Возможно, они не так молниеносны, как обезболивающая таблетка, но зато их польза явно превышает негативное влияние организм, в отличие от традиционных лекарств. Все эти приёмы не просто заглушают боль, а способствуют естественному от неё избавлению посредством восстановления баланса и расслабления.